07.- OPTEM SOBRE MÀPEL O MAPERLA

 LA MÀPEL O LA MÀPERLA

SÓN EXERCICIS DEL COS A PARTIR DE LA MÀ DESPRÉS DEL SILENCI INTERN MENTAL.-

1.- Per què de la paraula?

Màpel nasquè com abreujat de Josep-Maria, Ma Pep  de Pepel , Mapepel..... Màpel

Però aviat va agafar el nom de la gimnàstica corporal i mental que comença pels moviments onejats de la mà cap a tot el cos. "De la mà pel cos"

Però si volem dir "Per la mà" comencem. Millor posar un nom femení "Màperla".

Mà

Perla del cos

2.- Màpel o Màperla combina exercicis de diversos models referencials.

Inclou exercicis de Gimnàstica Cerebral (GC), Ancoratges PNL, EFT, Reflexologia manual, podal i d'orella.

3.- Com es dur a terme la Màpel o la Màperla la qual és lliure.- 

a.- Cal conèixer la mà, les dues mans i des d'aquí a tot el cos.

b.- Els moviments sempre seran onats, mai bruscos o quebrats com picar, teclejar, copejar, etc

c.- Combinant les dues mans i en tot el cos

d.- Hi han moviments de tot el cos i en moviment lliure sempre onat

e.- També moviments que es poden fer asseguts i de forma dissimulada per a relaxar-nos o fer el Silenci interior Mental.

5.- Cal marcar-se de forma diària uns exercicis que van des del moviment de la mà fins al moviment lliure del cos.

Per tant:

1.- Des del Silenci interior Mental, s'inicia els moviments de la mà a partir del moviment dels dits.

2.- Moviments de la mà cap a les parts del cos: les mans entre si, la cara, el tronc, l'abdomen, els braços i les cames fins als peus.

3.- Moviment del cos.

4.- Caminar, 

5.- Fer exercicis gimnàstics sempre amb moviment onat o com les ones. Iniciar i acabar des del Silenci interior Mental (SiM)

6.- En general vetllar per estar plantat, seure i/o dormir en posició correcte.

7.- Estil de vida C@LC Cooppel en exercici físic, alimentació, relacions interpersonals, entorns o espais freqüentats, etc.